Egészség-koktél jég nélkül

A szervez?k a frissít? Egészség-koktélt három f? összetev?b?l keverik számunkra október 9-én a m?jégpálya területén: táplálkozás, mozgás, sz?rés. A családi egészségnap lényege, hogy mi résztvev?k az összetev?k arányát saját ízlésünk szerint határozhatjuk meg. Nagy vonzereje a dolognak, hogy a koktél ingyenes, hogy neves személyiségek – olimpikonok, médiasztárok – társaságában fogyaszthatjuk, és mindezt nem kell, hogy éhgyomorra tegyük. A rendezvényen a hangulatról többek között az Old Boys zenekar gondoskodik.

Október 9-én a Népegészségügyi Program keretében idén már második alaklommal igyekeznek felhívni mindannyiunk figyelmét arra, hogy nem elég a szakemberek tudása és igyekezete ahhoz, hogy egészségesen élhessük le életünket, ez els?sorban a mi aktivitásunkon, elszántságunkon múlik. Az egészséges élethez életmódváltásra, az egészségtudatos gondolkodáshoz szemléletváltásra van szükség, ez a rendezvény ehhez próbál ötletekkel, tanácsokkal hozzájárulni. Ahogy a június 12-i ‘Vár az egészség’ elnevezés? program f? mondanivalója is az volt, hogy viszonylag kis energia- és id?ráfordítással – akár már napi harminc perces sétával – is tettünk valamit egészségünk meg?rzése érdekében, ez a rendezvény is az életmódváltás mindennapi praktikáit igyekszik bemutatni.

A mindennapi zöldségfogyasztáshoz zöldségszobrászattal próbálnak kedvet csinálni, míg a különböz? gyümölcsökb?l és zöldségekb?l készült alkoholmentes koktélbárral ennek változatos formáihoz adnak ötleteket. Kovács Lázár látványkonyhájában megmutatja, hogy az Országos Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) szakemberei által kiszámolt kalória és vitaminmennyiség figyelembevételével a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége által összeállított Tiéd a pálya menü milyen egyszer?en elkészíthet?. Hogy ne maradjunk éhen, az egészséges étrendhez illeszked? koktél-falatkákról is gondoskodnak a partin. A Honvéd olimpikonok aktív közrem?ködésével – például Martinek János öttusázó, Borkai Zsolt tornász, K?vágó Zoltán diszkoszvet? – mindenki olyan, er?nlétéhez és vérmérsékletéhez leginkább igazodó testmozgási formákat próbálhat ki, amelyek a tévé vagy Internet el?tt gubbasztás magányos és passzív tevékenységét aktív és társaságban, szabad leveg?n végezhet? módon helyettesítik. A falmászásnak, az asztalitenisznek, a bocsának (golyósport), a streetball-nak nagy el?nye, hogy egyszer?en beilleszthet?k mindennapi tevékenységeinkbe és nem igényelnek különösebb el?képzettséget. A program során egyéb alternatív mozgásformákra is igyekeznek ráirányítani a figyelmünket, ezt szolgálják a thai-chi, hastánc, capuera, társastánc-bemutatók. A testmozgás és a szórakozás összekapcsolásaként felpattanhatunk egy quadra vagy kangoo cip?ben ugrándozhatunk a betonon. Ahogy ezt már az egészségnapoktól megszokhattuk, többféle sz?r?programon ellen?rizhetjük jelenlegi egészségi állapotunkat, lesz többek között vérnyomás-, vércukor és koleszterin mérés, hallásvizsgálat, csonts?r?ség mérés, testtömeg-index számítás. Szakemberekt?l kaphatunk segítséget a dohányzásról való leszokáshoz, a drogproblémák és nemi betegségek elkerüléséhez. Felvilágosító és tanácsadó programok szólnak az inkontinenciáról, diabetesr?l, daganatos és keringési betegségekr?l illetve az ezekhez kapcsolódó táplálkozási és testmozgási javaslatokról.

Minél nagyobb arányban keverjük egészség-koktélunkba a különböz? összetev?ket, azaz minél több mozgással, táplálkozással, egészségmeg?rzéssel kapcsolatos programon veszünk részt, annál nagyobb érték? ajándék elnyerésére leszünk esélyesek. Persze a programon mindenki nyerhet, és nem csak jó ötletekkel, hasznos tanácsokkal lehetünk gazdagabbak, hiszen minden második órában a jelenlév?k tombola-sorsoláson vesznek részt.

A gyerekeket sem kell otthon hagynunk, szórakoztatásukról Ronald bohóc gondoskodik, egy óvón? pedig kézm?ves foglalkozásokkal köti le figyelmüket.

A rendezvény egy érdekes színfoltját jelenti, hogy a Magyar Honvédség is megjelenik néhány saját szervezés? sport- és egészségmeg?rzési programjával, és további érdekes bemutatókkal színesíti a kínálatot.

A vasárnapi koktél-parti háziasszonya Csisztu Zsuzsa, de ne lep?djünk meg, ha más ismert személyiséggel is összefutunk. Október 9-én mindannyian keverhetünk magunknak a Városligetben egy kellemes és egészséges koktélt, aminek a fogyasztása az egész család számára javallott. Egészségünkre!

Több információ: tiedapalya.hu